怎样才能把肱二头肌练到爆筋

我叫杨阙，一直过着什么都不缺，简简单单的平静生活。 直到某天，一只狗叼着一张古朴的书页出现在我面前…… 什么，你是哮天犬？这是山海经？我是杨戬后人，并且要继承他神奇生物保护协会会长之职？ 行吧。 莲藕植物人，草系，建议捕捉方式：和他说话。 脾气暴躁弼马猴，岩石系，建议捕捉方式：放狗咬他。 咕咕咕乱飞鸟，飞行系，建议捕捉方式：打成狗。 你以为我是三界第一神将，其实我还是万界最强训练师哒！...